Igår hade jag vilodag i mitt träningsprogram, men idag är det dags igen. Tempoträning står på schemat och jag gruvar mig vid blotta tanken. Tempoträning innebär att man springer en kortare sträcka, men med högt tempo under hela. Brukar använda mig av pulsklockan för att inte ta ut mig för mycket i början, för det är viktigt att man orkar hålla samma tempo under hela sträckan. I mitt fall blir det uppjogg, cirka 4 km tempolöpning och sedan nedjogg.
Over and out!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar